河南入睡困难户熬夜四大原因

今年3月21日是第15个世界睡眠日，今年的主题是“健康心理，良好睡眠”。为了提高人们健康睡眠意识，昨日，市中心医院、市八院、市九院等医院举行大型义诊宣传活动。

昨日，我市首个睡眠呼吸健康俱乐部在市中心医院成立，吸引不少有睡眠障碍的市民前来参加。“目前国内有各类睡眠障碍的人达38.2%。”市中心医院呼吸专家张华说，“2015中国睡眠指数”显示，2014年22%的中国人存在严重睡眠问题，而2015年这一比例上升为31.2%。据介绍，近日，中国医师协会等单位公布的“2015全国睡眠指数报告”还显示，河南人睡眠指数居全国第10位，比较合格，但也有三成多人是“入睡困难户”。

“2015全国睡眠指数报告”中显示：中国人熬夜的比例达22.2%。熬夜四大原因依次为：上网聊天、玩游戏、看影视剧、加班。

市八院副院长、市心理卫生协会理事长于海亭表示，积极的心态、合理的膳食、适量的运动、充足的睡眠是保持健康的“四大法宝”。想拥有良好的睡眠，就要保持健康心理，保持乐观积极，知足常乐的心态；养成良好的生活卫生习惯；正确进行自我调节、自我暗示；适当进行合理宣泄。如果失眠情况严重，应及时就医。（记者 汪辉 实习生 马静）(郑州日报)